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8 excellentes raisons de se mettre à la course à pied - So Healthy

8 excellentes raisons de se mettre à la course à pied - So Healthy

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Combien de fois vous êtes-vous dit que vous alliez vous mettre à la course à pied sans jamais vraiment franchir le pas? Qu’elle que soit votre excuse, nous allons vous montrer qu’il y a beaucoup de bonnes raisons de se mettre au jogging. Ses bienfaits sont nombreux et certains vont certainement vous surprendre! En espérant que cela vous serve de motivation… 1 – Courir améliore le système cardio-vasculaire L’un des principaux atouts de la course à pied c’est que cela permet d’améliorer vos performances cardiaques, votre endurance physique mais cela permettrait aussi de diminuer les risques de maladies cardiaques telles que les infarctus ou l’hypertension artérielle. 2 – Courir pour rallonger son espérance de vie C’est scientifiquement prouvé! On le sait peu mais courir permettrait de nous faire gagner entre 5 à 6 années de vie en moyenne pour une pratique régulière de 2h30 de course par semaine. Etonnant non? 3 – Courir aide à brûler un maximum de calories Très peu d’activités sportives peuvent se vanter de vous faire perdre autant de calories en une heure. Entre 500 et 800 calories dépensées pour la course à pied (cela varie en fonction de votre poids) pour une vitesse moyenne de 10 km/h. Un allié non négligeable dans la perte […]