Idées de gouter sur mesure pour enfants - Doctissimo
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Si 70 % des enfants prennent au moins cinq goûters par semaine, la proportion chute à 19 % pour les plus de 12 ans*. Ce petit repas est pourtant indispensable pour l'enfant afin qu'il recharge ses batteries jusqu'au dîner. Idéalement il doit couvrir près de 15 % l'apport énergétique total (AET) de la journée. Idées de goûter pour conjuguer équilibre et plaisir, à emporter dans une bento box ou à prendre à la maison.
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