5 minutes de cohérence cardiaque, Outils
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David Servan-Schreiber nous avait, le premier, alerté sur les bienfaits de la cohérence cardiaque. 5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition. Rien que ça. […]
Check out this great listen on . Le guide de respiration antistress 3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes
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